Kako Se Rešiti Podbradka – Najbolji Prirodni Načini i Vežbe

Bez obzira na godine, lice se vremenom opušta, a mišići gube tonus. Ako želite da smanjite podbradak ili ga potpuno uklonite, postoje prirodni načini, vežbe i ispravna ishrana koje mogu pomoći. Bez obzira da li je uzrok višak kilograma, gubitak elastičnosti kože ili genetika, ovaj vodić će vam pokazati kako da rešite problem.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak je sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode, one su skupe – ali srećom, postoje i prirodni načini da se podbradak smanji ili eliminiše.

10 Najboljih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući da se podbradak smanji. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu.

2. Kakao puter

Masiranje podbradka toplim kakao puterom zateže kožu. Nanosite ga ujutru i uveče pre spavanja, a rezultati će se videti kroz par nedelja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Masirajte podbradak i vrat kretanjima od vrata prema bradi, ostavite tokom noći.

4. Maska od belanaca

Maska od belanaca, mleka, meda i limuna zateže kožu. Nanosite je svakog dana na 30 minuta, pa isperite mlakom vodom.

5. Glicerin i epsom so

Maska od glicerina, epsom soli i ulja mente zateže kožu i smanjuje vidljivost podbradaka. Koristite je 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Zabacivanje glave nazad, otvaranje usta i držanje u tom položaju 5 sekundi jača mišiće vrata. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Okretanje glave u krug (u oba smera) takođe pomaže. Držite kičmu uspravno tokom vežbi.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u mršavljenju. Pijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove) ili suplemente. On povećava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom ili maskom od meda i mleka 10 minuta dnevno.

10. Sok od dinje

Dinja sadrži puno vode, što pomaže u detoksikaciji. Nanosite sok od dinje na podbradak ili je jedite češće.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Pijte više vode – smanjuje nadutost.
• Izbegavajte alkohol i kafu – izazivaju zadržavanje vode.
• Držite pravilno držanje – uspravna kičma i glava smanjuju opuštanje kože.
• Kardio vežbe – sagorevanje masti pomaže u smanjenju podbradka.
• Zdravija ishrana – manje masne hrane, više vlakana.

Hirurške i laserske metode

Ako prirodni načini ne daju rezultate, postoje i hirurške opcije (uklanjanje masnih naslaga) ili lasersko zatezanje. Cene variraju, a potrebno je više tretmana.

Zaključak

Kombinacija vežbi, pravilne ishrane i prirodnih tretmana može značajno smanjiti podbradak. Ključ je u doslednosti – redovno vežbajte i pazite na ishranu kako biste postigli trajne rezultate.