Saveti za poboljšanje cirkulacije i rešavanje problema sa venama

Veći deo mladih trudnica, ali i mnoge dame, suočavaju se sa problemima slabe cirkulacije i venama. Hladne noge, osećaj težine, bolovi i prosirene vene često su prisutni u svakodnevnom životu. U ovom članku ćemo diskutovati o ovim problemima i podeliti korisne savete kako da ih ublažite.

Problemi sa cirkulacijom i venama

Mnoge žene se žale na hladne noge čak i leti, a ponekad i na neučlanjene noge koje izgledaju kao da "spavaju sa zmijom". Slaba cirkulacija može dovesti do osećaja težine, bolova, a u nekim slučajevima i do pojave prosirenih vena. Ovi problemi su česti kod onih koji provode dosta vremena stojeći ili sedeći, ali i kod trudnica zbog promena u telu.

Prirodni saveti za ublažavanje problema

Evo nekoliko prirodnih rešenja koja mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije i smanjenju problema sa venama:

1. Jabukovo sirće

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte vene. Polako i pažljivo, jer vene ne smeju da se intenzivno masiraju. Takođe, možete popiti dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovu praksu treba primenjivati 30 dana, naročito leti.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha vodom, obrišite ga i na njega nanesite svinjsku mast. Stavite ga kao oblogu na vene i ostavite 5-10 minuta. Duže držanje može izazvati opekotine zbog joda u listu oraha.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmrvite zreli divlji kesten u prah i pomešajte ga sa maslinovim uljem. Stavite smesu kao oblogu na oštećena područja. Ovo može pomoći u smanjenju oticanja i bolova.

4. Hladne obloge

Ako nemate pri ruci ništa od navedenog, hladne obloge od vode mogu biti korisne za smanjenje oticanja i ublažavanje bolova.

Tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom

Jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje cirkulacije je tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom. Ova tehnika stimuliše krvne sudove i poboljšava protok krvi. Mnogi korisnici potvrđuju da im ovaj metod pomaže u smanjenju osećaja hladnoće i bolova u nogama.

Vežbe i pravilna ishrana

Redovna fizička aktivnost, naročito vežbe koje aktiviraju noge, ključne su za poboljšanje cirkulacije. Takođe, unos dovoljne količine magnezijuma i kalcijuma može smanjiti grčeve u nogama, koji su česti kod onih sa slabom cirkulacijom. Preporučuje se odnos 2:1 u korist kalcijuma.

Elastične čarape i izbegavanje dugog stajanja

Elastične čarape su odlična preventivna mera za one koji su primorani da stoje duže vreme. One pomažu u održavanju pritiska na vene i sprečavaju stagnaciju krvi. Takođe, izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu i redovno pravite pauze za kratke šetnje.

Hipokalcemija i njen uticaj

Hipokalcemija, smanjena količina kalcijuma u krvi, može dovesti do grčeva i drugih zdravstvenih problema. Važno je uneti dovoljno kalcijuma i vitamina D kroz ishranu ili dodatke. Riblje ulje je takođe korisno za apsorpciju kalcijuma.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, ali uz pravilnu negu i pažnju mogu se ublažiti. Prirodni tretmani, pravilna ishrana, redovna vežba i izbegavanje dugog stajanja ključni su za održavanje zdravlja nogu. Ako problemi postanu ozbiljni, konsultujte se sa lekarom kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i tretman.